Annonce
Massage er godt for både krop og sjæl, og giver dig en række sundhedsmæssige fordele, som stort set alle kunne have gavn af.
Der er lavet en hel del videnskabelige undersøgelser af massage, og dens sundhedsmæssige fordele, og disse undersøgelser har alle bevist, at massage har en række sundhedsmæssige fordele.
Med massage vil du ikke kun opleve fysiske forbedringer men også mentale
forbedringer.
Bedre blodcirkulation
Massage giver både varme og bevægelse i musklerne, hvilket er med til at give en forbedring i blodcirkulation.
Den øget forbedring af blodcirkulation giver mere ilt og næring til kroppens celler, og samtidig skiller kroppen sig bedre af med de giftstoffer der er i kroppen.
Øget blodcirkulation giver både mindre hovedpine, pænere hud, mv.
Smertelindrende
Massage er super effektivt mod smerter i musklerne, der skyldes overbelastning fra træning, arbejde, mv.
Ved at få regelmæssige massage, kan du ofte komme de ømme muskler til livs, og få mere bevægelighed i kroppen uden at have smerter.
Hvis du får massage lige efter du har været meget fysisk aktiv, så kan massage sænke inflammationsniveauet i kroppen, så dine muskler hurtigere bliver klar til mere fysisk arbejde.
Reducere stress, angst og depression
Stress er desværre gået hen og blevet en folkesygdom, og mange går rundt med stress af forskellige grunde
Hyppige årsager er følgende: arbejde, familie, økonomi, mv.
Når vi har stresset så danner kroppen stresshormonet kortisol, hvilket ikke er hensigtsmæssigt og usundt for kroppen.
Med regelmæssig massage kan du reducere dette stresshormon i
kroppen, hvilket gør dig mere afslappet og er med til at reducere stress.
Udover at massage reducerer kortisol i kroppen, så øger massage også niveauet
af dopamin og serotin i kroppen.
Højere niveauer af dopamin og serotin, har også en god effekt på stress, depression og angst.
Bedre immunforsvar
Et godt immunforsvar har aldrig været mere vigtigt, siden
Covid-19 epidemien har sat sit tydelige præg på hele verdenen.
Ved at reducere eller undgå stress med massage, så undgår du også at blive syg,
da immunforsvaret er stærkere, når du ikke er stresset.
De fleste der har prøvet at være stresset, kender også sammenhængen med et dårligt immunforsvar, og det er endnu en god grund, til at gøre nogle ting for dig selv, der reducere chancen for at få stress.
Regelmæssig massage kan holde stress væk eller reducere det, så det immunforsvar forbliver stærkt, så du reducere chancen for at blive syg eller ramt af Covid-19.
Kilder:
https://massagegun.dk/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3733180/