Rigtigt mange danskere drager dagligt ned i fitnesscentret for at arbejde på sin krop. Der går mange timer med hård træning og tunge løft, og derfor kan det være en god idé at undersøge, hvordan man skaber det bedste fundament for, at ens krop har de rette forudsætninger for at arte sig, som man selv ønsker det.
I dette skriv kigger vi lidt nærmere på noget af det kosttilskud, der i dag er blevet populært at anvende. Alle kosttilskud nævnt i denne artikel er lovlige og kan købes på nettet. Vi vil ikke i dette skriv komme ind på ulovlige kosttilskud.
Proteinpulver er næsten blevet allemandseje
Et af de mest populære tilskud, som træningsentusiaster propper i sig både før og efter træning, er proteinpulver. Efter at bølgen af proteinpulver skyllede ind over Danmark for snart 10 år siden, har danskerne gjort brug af tilskuddet til blandt andet at opretholde og opbygge muskelmasse.
I dag er proteinpulver ikke noget dyrt kosttilskud, og de fleste der tager sin træning seriøst, indtager proteinpulver på daglig basis for at overholde de makromål, der er blevet sat. Det kan være svært at opnå et indtag på 190 gram protein dagligt via almindelig mad, og her komme proteinpulver blandt andet til sin ret.
Kost og træning er i sagens natur ren matematik, og ønsker man eksempelvis at tabe sig, så skal kroppen være i et kalorieunderskud. Det kan dog gå ud over kroppens muskler, og her benyttes proteinpulver i høj grad til at forsøge at opretholde muskelmassen. Hvis du er interesseret i at lære mere omkring emnet, så bliv klogere på proteinpulver her.
Magnesium er en mangelvare hos de fleste
Et af de tilskud, som ofte bliver overset i en hektisk hverdag, er magnesium. Rigtigt mange danskere mangler magnesium i den daglige kost, og derfor kan der være god idé i at overveje indtagelse af magnesium som kosttilskud.
Mange danskere ved ikke, hvorfor den rette mængde magnesium er en essentiel del af kosten. Ønsker du at lære mere omkring mineralet, så læs mere om magnesium her. I artiklen bliver alle de nødvendige informationer om magnesium gennemgået.
Nye kosttilskud vinder frem
I takt med at forbrugerne bliver mere og mere interesseret i diverse kosttilskud, så ser producenterne sig nødsaget i at udvikle nye produkter. Det har både kastet gode og dårlige produkter af sig.
I dag ses det, at nye kosttilskud vinder frem. Derudover har mange producenter slået sig ned på at producere såkaldt ”superfoods”, som blandt andet skal være et alternativ til ingredienser i madlavningen.
Det kan være lidt af en jungle at finde hoved og hale i alle de kosttilskud, der i dag er at finde på markedet. Har du dog styr på dine makrotal samt dit kalorieindtag, så gør du det markant nemmere for dig selv.